エキセントリックは、コンセントリックに比べて およそ1.5倍から2倍の力を出す 楽に感じる運動で高い効果が得られる 心身ともに負荷が軽く「きつくない筋トレ」 トレーニングで筋肉量が増えれば、基礎代謝量が多くなり 体脂肪や体重の減少につながる 筋力、…