動的休憩のことです 45分間のトレーニングを週に3回行うことでメンタル不調が ２０％も改善したという調査がある 運動によってエンドルフィン（脳内麻薬）を出すことで、砂糖などから 得ていたエンドルフィンを代替でき、依存性を下げていける 他にもワクワ…