『おうちストレスをためない習慣』 毎日のストレスをリセットする「最高の生活」 砂糖・塩への依存から脱却するには

ジュースをやめる

砂糖が液体に溶けているジュースは浸透力が高く、短時間で

血糖を上げてしまうため最悪

血糖の上昇をゆるやかにする糖分に徐々に切り替えていく

玄米や全粒粉を使ったパンなど

間食にはナッツがおすすめ

イモも糖分が入っているが、ジュースやお菓子と比べれば

断然良い

塩分は岩塩や海の塩を摂る

ミネラルや、血管を広げてくれるマグネシウムは効果的