『40代以上の女性がやってはいけないこと』 ホルモン力をあげる

自律神経と協力しながら健康を維持し、病気を防ぐ

規則正しく起床する

規則正しく食事をする

朝からたっぷり野菜を食べる

朝軽い運動をする

幸せと感じることをする

運動をする

気分の落ち込みや不安を解消する

呼吸法などで

内臓肥満をチェックする