自律神経と協力しながら健康を維持し、病気を防ぐ 規則正しく起床する 規則正しく食事をする 朝からたっぷり野菜を食べる 朝軽い運動をする 幸せと感じることをする 運動をする 気分の落ち込みや不安を解消する 呼吸法などで 内臓肥満をチェックする
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