『40代以上の女性がやってはいけないこと』 朝やっておくとよいこと

新鮮な空気を味わいながら短い時間散歩する

瞑想で自律神経の感度を高めて、交感神経と副交感神経を

バランスよく働かせる

自分の足に合った靴を使う

足裏にはからだじゅうの自律神経の芽があるので

足裏を適度に刺激することで、5臓６腑の自律神経の

バランスが整い、ホルモン力が高まる

つま先にゆとりがあって拇趾と小趾にゆとりのある正しい

サイズの靴を履きましょう