新鮮な空気を味わいながら短い時間散歩する 瞑想で自律神経の感度を高めて、交感神経と副交感神経を バランスよく働かせる 自分の足に合った靴を使う 足裏にはからだじゅうの自律神経の芽があるので 足裏を適度に刺激することで、5臓６腑の自律神経の バラン…