『体の痛みが消える生活』 まずはふだんと「逆の動作」を心がけなさい

＊私たちが無意識にとっている姿勢が痛みを招きよせている

  同じ姿勢をとり続けていると、脳がそれを覚えてします

  次に、脳が覚えた姿勢や動作に応じて筋肉が発達あるいは

  萎縮し、体型が変化していきます。

  右利きの場合いちばん多いのは、骨盤の右側が上がって

  右肩が下がるパターンです。

＊三〇〇回繰り返すと動作が定着する「モータープログラム」

  同じ動作を300回以上繰り返すと、脳がその動作を

  覚えてしまうのです。

  体のゆがみは、関節や軟部組織、筋肉に不自然な圧力を生み

  それらが摩耗して全身の老化が進みます。これが、モータープログラムが

  悪い方向に働いた場合の影響です。

  逆の動作のトレーニングを積み重ねることにより筋肉の

  アンバランスが改善され、さまざまな部分の神経伝達が

  うまくいくようになります。全身の機能が上がり、どんな

  動作においてもパフォーマンスを向上させることができます。