『共鳴』 読後抜粋
どんなに年をとっても、未経験の出来事に遭遇すれば怯える
いや、年を取れば取るほど怯えるといっていいだろう
年齢と相反した自分の未熟さと向き合うことになるが故に
責任を転嫁するような、みっともない真似だけはすまいと決めた
まともに話そうとしなかったでしょう。
信用できないわ
恨むことで悲しみが薄れる。
一種の代償行為なのだ
自分の周りの人間だけでも幸せにできるよう頑張るしかない
いくつになっても目標と向上心がなければ、人生はつまらない
小説は、人の心理を読み解く能力を養うのに最適なテキストなのだが
行間から人の気持ちをすくい上げる読み方をすれば、相手の気持ちに
入っていけるようになる
もう一回り大きい刑事になりたいなら、何でもやってみるべき
やっている方はストレス解消になるだろうが、乱暴な言葉を
投げつけられた方は傷つく
打てば響く聡明さもあるし、なにより誠実である
推測から出た悪意が変化したもの
「やったこと」を証明するための方法はいくらでもあるが
「やっていない」と証明するのは極めて難しい
『草原のサーカス』 読後抜粋
堂島の発言が一から十まで的外れで、何から指摘すれば
いいのか分からなくなり
着飾るって、日常を楽しむ宣言みたいなもの
指示に一貫性がない
なんでそんな、誰にも文句を言われないように気をつけています
みたいな恰好しているの
うまく言葉に落とし込むことができない
見下しているのに、どうして私に仕事を依頼するんだ？
どうして自分を侮辱した人間を儲けさせなければならないんだ
疲れと怒りで干からびた心が潤うのを感じ
失礼な態度をとり続ければ、こうして付き合いを切られていく
ここでわざわざ片桐さんが波風を立てなくても、いずれ価値観の
古い人間は淘汰されていく
片桐さんを企画に招いた、それだけでもう彼らは十分に役割を
果たした。そう思っておけばいい
この世で一番嫌いなのは観察者だ。
他人の仕事を品評して、賢しいフリをするやつら。
見てるばかりで、なにもしない。なにも生み出さない
なに一つ現実の問題を解決しない
わたしに因縁つけてくるなんてよっぽどの馬鹿か暇人。
相手してらんない
美しい共鳴のひとときだった
みっともなく責任をなすりつき合っている
正々堂々と真実を言わず、あやふやなことばかり答える
姉は、やけに薄汚れて見えた。
嘘つきで、卑怯で、みっともなくて、見るのが嫌になるほど
醜悪だった
嘘をついて、しらばっくれて、恥ずかしいとは思わないんだろうか
もっとも深い場所で片桐さんを理解し、罰し、許すことができるのは
片桐さんしかいないんです
もっと利己的に、自分が本当に感じる正しさに沿った行動や選択を
した方がいいと思う。
その方が、ストレスもたまらないし
目まぐるしく変わる世界で唯一、私たちの思い通りに動かせるものって
自分の体と心ぐらいじゃない。
それしか持っていないんだから、優先した方がいいよ
平気じゃないけど・・・でも、私の人生にはこういう問題が投げ込まれるんだ
ってわかったから、淡々と打ち返していくよ
仕事を人質に、相手が職業的に差し出したサービス以外のものを強奪
しようとすることをハラスメントっていうんだ
間違えた、って思ったでしょう？
それを忘れなければ、次に間違えそうになったときには立ち止まれる
道を変えられる
だから、大丈夫なんだよ
『スープ弁当』 玉ねぎ
シンプルオニオンスープ
コツ
鍋に玉ねぎと塩を入れ、水50mlを加えて中火にかける
4～5分煮て水分が飛んだらバターを加えて、色づくまで
炒める
ポイント
飴色玉ねぎは、最初に少量の水を入れて煮ることで
早く作れます
フライパン全体に広げ、なるべく触らず、焦げ付き始めたら
少量の水を加えてゆるめる
この繰り返しで色づいていきます
パン入りオニオンスープ
ビーフシチュー
玉ねぎと牛ひき肉の塩スープ
玉ねぎㇳマトカレー
肉じゃがスープ
『40代以上の女性がやってはいけないこと』 朝やっておくとよいこと
新鮮な空気を味わいながら短い時間散歩する
瞑想で自律神経の感度を高めて、交感神経と副交感神経を
バランスよく働かせる
自分の足に合った靴を使う
足裏にはからだじゅうの自律神経の芽があるので
足裏を適度に刺激することで、5臓６腑の自律神経の
バランスが整い、ホルモン力が高まる
つま先にゆとりがあって拇趾と小趾にゆとりのある正しい
サイズの靴を履きましょう
『40代以上の女性がやってはいけないこと』 朝やってはいけないこと
午前中の激しい運動
運動するのに最適な時間
15時から19時
肺と心臓の働きが最高になる
脳梗塞は6時30分ごろが最も多く、次に21時なので
お風呂の温度差に気をつける
体内時計が整っているかどうかを知る一つのバロメーターは
毎朝規則的に便通があるかどうか
便秘解消の食べもの
玄米、海藻類、ジャガイモやニンジンなどの根菜類、
リンゴや梨、タマネギやニンニク、味噌などの発酵食品
免疫力アップに味噌は最適
朝食は薄味にする
起床後1時間以内にSNSをしてはいけない
健康はおおむね、起床後1時間以内にをどう過ごすかに
かかっているので
カーテンを開けて日差しを浴び、かたくなった筋肉と腱を
のばし、髪を梳いて頭皮の血流をあげましょう
そして深呼吸を数回
起床後はコップ2杯の水を飲む
体内時計を健康に保つために
