今よりもプラス1℃体温を上げるリンパマッサージ 足のリンパマッサージ
鎖骨=>腹部=>鼠径リンパ節=>太もも、膝下リンパ節
=>ふくらはぎの順におこなっていきます
鎖骨
図の鎖骨の凹んでいる部分(鎖骨リンパ節)を 痛くない程度に
グリグリと5秒程押します
腹部リンパ節
腹部のリンパの流れを促していきます
腹部の脂肪や皮をつかんでほぐしたり、円を描くように腹部を
なぜるのを5セット程します
腹部から足の付け根(鼠径リンパ節)に向けて5回ほど
なぜます
鎖骨=>腹部=>鼠径リンパ節=>太もも、膝下リンパ節
=>ふくらはぎの順におこなっていきます
鎖骨
図の鎖骨の凹んでいる部分(鎖骨リンパ節)を 痛くない程度に
グリグリと5秒程押します
腹部リンパ節
腹部のリンパの流れを促していきます
腹部の脂肪や皮をつかんでほぐしたり、円を描くように腹部を
なぜるのを5セット程します
腹部から足の付け根(鼠径リンパ節)に向けて5回ほど
なぜます