今よりもプラス１℃体温を上げるリンパマッサージ 足のリンパマッサージ

鎖骨＝＞腹部＝＞鼠径リンパ節＝＞太もも、膝下リンパ節

＝＞ふくらはぎの順におこなっていきます

鎖骨

 　図の鎖骨の凹んでいる部分（鎖骨リンパ節）を　痛くない程度に

　グリグリと５秒程押します

腹部リンパ節

 　腹部のリンパの流れを促していきます

 　腹部の脂肪や皮をつかんでほぐしたり、円を描くように腹部を

　なぜるのを５セット程します

　腹部から足の付け根（鼠径リンパ節）に向けて５回ほど

　なぜます