今よりも１℃体温を上げるリンパマッサージ

リンパマッサージの順番

手のリンパマッサージをする場合

鎖骨＝＞腋＝＞二の腕＝＞ひじの裏

＝＞前腕＝＞手

マッサージのやり方

各リンパ節に対しては指で押してほぐす

リンパ管に対しては鎖骨に沿う向きに

軽くさすります

リンパの多くは皮膚の浅い部分にあるので

痛みを感じない程度に軽くさすります