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凍りセット にんじん&ごぼう

ごぼうは酢水にさらしてあく抜きして

 

冷凍したもの

 

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かんたん混ぜ寿司

 

牛肉の時雨煮を使うと超簡単!

 

ふたをして2分ほど蒸し煮する

 

水分を飛ばすようにさっと炒める

 

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しそ風味のピリ辛おかず味噌

 

ふたをして火にかけ

 

沸騰してから5分煮る

 

 

I'm  the  owner/  instructor

 

《アイムディオゥナースラッシュインストゥラクター》

 

私がオーナー兼インストラクター

 

(ヨガの初レッスン)

 

A

Welcome  to  our  studio

 

B

Thank  you.

 

Are  you  Melanie  ?

 

A

Yes.

 

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