シングルタスクで集中する
緊張状態が続くと自律神経も乱れやすくなる
思考がコントロールできず、作業効率が捗らない状況が
続くと、やがて自己否定的になったり無気力になったりと
メンタルまで悪化する
脳は選択肢の多い状態を嫌う
意志力の１日に使える量は有限
1日のタスクの優先順位を決め、事前にリスト化する
（脳の無駄使いを防ぐため）
意志力は集中状態に入り込むときに大きく消費されるので
引き金を準備する
この部屋に入ったら仕事をする
この音楽をかけたときは仕事モードに入る
このカップでコーヒーを飲むときは仕事に集中する
