『おうちストレスをためない習慣』 おうちストレスをためない「最高の在宅作業」 タスクの途中で休む勇気はありますか

「ポモドーロ・テクニック」で作業を区切る

25分活動したら5分の休憩をとり、それを4回繰り返したら

30分分の休憩をとる

時間を設定して「時間が来たら必ず休む」

キリのよいところで作業をやめてしまうと、そこで達成感が得られ

集中力が完璧に切れてしまうから

タイマーを使って強制終了をする

ガムを噛むのもおすすめ（同じリズムで噛むことでセロトニンが出る）

量が達成できていなくても時間が達成できたら終了してしまう

という思考に切り替える

疲れる前に休むことが、家で集中ときの大原則