『入浴の質が睡眠を決める』 疲労の定義

過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって

生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の

減退状態である（日本疲労学会）

原因と考えられているもの

　自律神経系、内分泌系、免疫系のバランスの乱れによるもの

　特に素早く体への変化が起こりやすいのが自律神経

　交感神経が刺激されすぎて脳内で活性酸素が発生。

　それに付随するように体のさまざまな臓器の活動に負担が

　かかり、疲れを感じる

　寝ている間は細胞と細胞の間が広がり、脳内にたまったものを

　除去する時間