今よりもプラス１℃体温を上げるリンパマッサージ

リンパマッサージを効果的に高める方法

軽いウォーキングやストレッチ（筋肉の柔軟性を

高めます）

水圧でリンパの流れを促したり筋肉をほぐします

リラックス状態になることもリンパマッサージの

効果を高めます

水（白湯）を飲むことでリンパ液の濃度を薄め

リンパ液の流れを促します