からだをほぐして新陳代謝を活性化

からだが固いデメリット

　運動時のケガ

　疲労の回復の遅延

 　腰痛・肩こり

 　姿勢の悪化

 　血行不良・むくみ・冷えの原因

からだが固くなる原因

　筋肉の緊張

 　運動不足

 　骨格の歪みによる影響

 　加齢（筋肉の衰え）