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今よりもプラス5℃体温を上げるリンパマッサージ

体を温めて新陳代謝を効率化

具体的なリンパマッサージの方法

 

顔のリンパマッサージ 1

 

順番

 

鎖骨=>首=>顔

 

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鎖骨の凹んでる部分(鎖骨リンパ節)を

 

痛くない程度にグリグリト5秒程

 

押しほぐします

 

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耳のすぐ横に”耳下リンパ節”があるので

 

そこを中指と人差し指で5秒程ほぐし

 

青い静脈に沿ってリンパがあるので

 

鎖骨に向けて5回ほどさすります