今よりもプラス1℃体温を上げるリンパマッサージ 具体的なリンパマッサージの方法
顔のリンパマッサージ 1
順番
鎖骨=>首=>顔
鎖骨の凹んでる部分(鎖骨リンパ節)を痛くない程度に
グリグリト5秒程押しほぐします
耳のすぐ横に”耳下リンパ節”があるのでそこを中指と人差し指で
5秒程ほぐし青い静脈に沿ってリンパがあるので鎖骨に向けて
5回ほどさすります
顔のリンパマッサージ 1
順番
鎖骨=>首=>顔
鎖骨の凹んでる部分(鎖骨リンパ節)を痛くない程度に
グリグリト5秒程押しほぐします
耳のすぐ横に”耳下リンパ節”があるのでそこを中指と人差し指で
5秒程ほぐし青い静脈に沿ってリンパがあるので鎖骨に向けて
5回ほどさすります