『入浴の質が睡眠を決める』 昼間、体がだる重いときの入浴法 ②

洗面所で、お湯で30秒手を洗う

　　お湯で手の甲の親指と人差し指の間の合谷というツボを

　　押しながら手を洗います

　　このツボは万能で、疲れ全般や、肩や腰の痛みなどに

　　作用します

　　また手のひらの親指のつけ根にある感冒点は、呼吸器の働きを

　　よくします

　　このあたりは消化器系のツボもあるので、胃腸の不調が

　　ある方にもいいです

　　親指と人差し指で挟むようにして押しほぐしましょう

　　シャキッとしたい方は、ラスト５秒で冷水に変え、手を

　　洗いましょう