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からだをほぐして新陳代謝を活性化

からだが固いデメリット

 

 運動時のケガ

 

  疲労の回復の遅延

 

  腰痛・肩こり

 

  姿勢の悪化

 

  血行不良・むくみ・冷えの原因

 

 

からだが固くなる原因

 

 筋肉の緊張

 

 運動不足

 

 骨格の歪みによる影響

 

 加齢(筋肉の衰え)

 

 

fitness  goal

 

フィットネス ゴール