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つま先健康法 17

つま先健康法

ポイントはつま先を噛むように

 

歩くことです

 

足指でからだを支えるように

 

 意識しましょう

 

足指が浮くと反り腰になります

 

浮き足になると地面からの衝撃を和らげる

 

ことができなくなります

 

すると骨盤が傾く

 

そして頭と肩が前方に出てしまう

 

だから、からだに余分な力がはいって

 

負担がかかります

 

そうならないために、足裏全体を

 

使うようにしましょう

 

耳と肩の位置の意識と、膝と鼻の位置を

 

真っ直ぐにし、つま先を曲げて立つと

 

からだのどこにも負担がかからず

 

楽に、正しい姿勢が保てます 

 

good  hair  day

 

 《グッヘアーディ》

 

ヘアースタイルが決まっている

 

 

久しぶりに会った友達に

 

A

Wow,  did  you  cut  your  hair  ?

 

B

Yes,  I  did  it  last  week  !

 

A

Look  I  like  yours  having  a  good  hair  day  today  !