アーチを引き上げる筋肉を鍛える １ イスに座り、足の裏はぺったりと床につける ２ つま先を少し外側に向ける ３ 小指とかかとを床につけ、親指側を浮かせる ４ 足の外側で床をこするように、足首を内側に向けて 動かす 左右10回が目安 偏平足を防ぎ、足の健…