『免疫力があがる「昆布水」レシピ』 おすすめの栄養素 ビタミンB群不足のサイン

日中眠くなる

疲労感

不安や気分の落ち込み

機能

生きるための源であるエネルギーを作るのに必須の代謝ビタミン

食材

昆布、豚肉、うなぎ、マグロ、レバー、納豆、卵、玄米