2019-07-25 『ちょっと不調を感じたときのスープとドリンク』 疲れ目 『ちょっと不調を感じたときのスープとドリンク』 料理 眼筋にもほどよい休憩と遠くを見るなどのリラクゼーションが 必要 蒸しタオルなどで温めることは循環を助け、疲労改善を 助けてくれる おすすめの食材 血液を造り、血流促進を促す 牛肉、豚肉、レバー、青背魚、サケ、マグロ、ウナギ、あさり、 イカ、卵、人参、ほうれん草、ブロッコリー、ケール、小松菜 パセリ、シメジ、菊の花、アーモンド、カシューナッツ 黒豆、プルーン、ブルーベリー
