腰を下ろすために膝を曲げていくと、力が入っている（収縮している） 太ももの前側の筋肉が伸ばされていく 膝伸筋のエキセントリック運動を行っていることになる お尻が椅子の座面に触れるか触れないかというところまで力を 抜かないことがポイント
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