健康寿命を延ばすには運動、特にレジスタンス運動が必須 筋肉量は30歳以降は年に１％ずつ、50代以降は年に2％程度ずつ 減少していく ＊ 筋肉量は下半身を中心に減っていく 筋肉の減少が「不健康スパイラル」を招く ＊ 筋肉の減少は骨や脳、心臓など、全身に…