『医師が教えるウォーキング』 階段や坂道での上手な歩き方

転ばないように足裏全体で着地する

平地を歩くときより歩幅をやや狭くする

登り坂では足裏全体で着地し、後ろ足のひざを伸ばしながら

身体を持ち上げるようにして進む

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