『医師が教えるウォーキング』 まっすぐきれいな姿勢を得るには

ケガや故障を防ぐために

頭が傾くと肩や腰の位置が変わり、最終的には

足の長さがズレてケガの原因になる

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両手を組んで裏返しにし、頭上に伸ばす

身体全体を引き上げる

身体はそのままの状態で、手を下す

最後にかかとを下し、そのままの姿勢を保つ