１ 足の振りだし、5～6回 かかとを前に出すようなイメージ 不安定なときは壁や何かにつかまって ２ 足首回し、つま先延ばし、引き寄せ、つま先で円を描く ３ ふくらはぎ、アキレス腱、太もも伸ばし 足裏全体を地面に着ける 背筋はまっすぐ 目線を落とさない …