『空腹が人を健康にする』 ごはんを食べたらすぐ寝よう

f:id:otama-0201:20170511213959j:plain

 

成長ホルモンは夜10時から夜中の2時までのゴールデンタイム

 に分泌される時間限定ホルモン

 

寝汗は成長ホルモンのせい(内臓脂肪を燃焼させている)

 寝ながらにして筋肉を鍛える「タンパク同化作用」が

 あります

  

美肌作用(メラニンを吸収する)

  

睡眠物質であるメラトニンが、朝の太陽光を浴びることで

 「幸せ物質」と呼ばれるセロトニンに形を変える

 夜になるとセロトニンメラトニンになる

 

 

「光線療法」はうつ、睡眠障害、登校拒否、更年期障害

 生理不順にも効果があるといわれている