『体温を上げると健康になる・実践編』 適度な運動がもたらす3つの健康効果
大きな筋肉であるインナーマッスルを鍛えると
基礎代謝が上がるので体温が上がるとともに
肥満になりにくくなります
内臓脂肪はフリーラジカルを大量に発生させる
姿勢を正しく保つことで血行やリンパなどの循環系が
最もスムーズに流れるようにできているのでデトックス効果を
高め、免疫力を高めることにつながるのです
成長ホルモンの分泌のピークは20歳、その後は加齢とともに
少しづつ低下していきます
適度な運動はその低下を大幅に遅らせることはできます
成長ホルモンが筋肉や骨の成長を促すということは
より効果的に基礎代謝を上げることにつながります
成長ホルモンには血糖値を安定させる作用があるので
インナーマッスルを鍛えることは、運動による
糖尿病予防効果をさらに高めることになるのです
成長ホルモンが増えることによって記憶能力に
かかわる「海馬」の細胞が増えます