2017-05-17 『体温を上げると健康になる・実践編』 「外旋」方向に筋肉を動かすトレーニング 『体温を上げると健康になる 実践編』 健康法 もっとも有効なのが胸郭と股関節を開く 「ストレッチ」 「スロトレ」と「ドローイン」のトレーニング効果を 最大限に引き出すのに役立ちます 筋肉をほぐし、血液とリンパ液の流れを良くするので エネルギー効率や、運動によるデトックス効果をも 高めてくれる 「スロートレーニング」 筋肉を鍛えることによってアンチエイジングホルモンの 一つである成長ホルモンの分泌を促し、体温を恒常的に アップさせることを目的としたトレーニング 「ドローイン」 体幹を構成する4つのインナーマッスルを効果的に 鍛えるトレーニング法 運動は動きが同じでも、どこの筋肉を意識するかで 効果は変わってきます 同じ汗をかくのでも、無意識にかく汗と意識してかく汗とでは デトックス効果に大きな差が表れます