『僕は偽薬を売ることにした』 読後抜粋
認知症治療においてはくすりによる治癒をめざすのではなく
適切なケアによる生活の質の維持・向上を目指す
ヒトはわからないことを嫌う（分かることが好き）
分からない状況がもたらす不安な感情
人生とは分からないことを分かることに変える旅路
分かるとはストレスの解消であり、恐怖や不安からの
解放であり、快感である
人間が全き善意の存在となることはあり得ない
自らの不安や不満を上手に表現できていないだけ
そうした理解がある限り、害のない嘘は肯定される
すべての意思決定にはストレスが伴う
偽薬であることを認識していても治療効果が認められたと
報告されている
不快を解消して快を提供してくれる倫理を愛し、沈黙よりも
雄弁を選択してしまうのがヒトという生物です
「不快は解消すべき」は生物としての欲求に根差している
『僕は偽薬を売ることにした』 読後抜粋
人生とは、分からないことを分かることに変える
旅路
分かるに先立ち、分からないに遭遇
分からないものだらけの世界への恐怖に大声を挙げながらも
勇敢かつ愚直に試行を繰り返し、分からないから分かるへの
転換を進める
分かるとは、ストレスの解消であり、恐怖や不安からの
解放であり、快感
分かるとは、判断できない状況を脱するために惹起される
否定的な感情が解消されたことに起因する、快感の言語的
表現（p60）
健康とは何か。
この問いを純粋に主観的なものとして、我こととして
捉えること。
最終的な判断を外的規範に依存せず、客観的数値を判断材料の
一つとして劣後させ、感覚を優先すること。（111）
依存状態にある場合でも、心の拠り所となっているであろう
くすりを無理やり奪ってしまうような方法は避けるべき
効果がないゆえに副作用の心配があまりない偽薬で置き換え
ることができないか、検討してみる（117）
正しさを主張して混乱が生じるくらいなら、いっそ客観的な
事実はさておき、「まだ飲んでない」との言葉に寄り添い
改めてくすりを飲んでもらう。
ちょっとした嘘の介在は予想されるけど、人間関係を
潤滑にする嘘の効用を積極的に利用してみる（118）
悪意とも解釈できる騙しという行為によって穏便に
解決する問題があると信じる（119）
認知症の方の精神世界に寄り添い、嘘を利用して双方の
ストレスを軽減する（119）
双方に害のないことがあらかじめ保証されている場に
おいては人を欺き騙すことが積極的に歓迎される
介護もまた、そうした場になり得るのではないか（120）
『体温を上げると健康になる・実践編』 レシピ４
重要な3つの関節
「胸椎」ー可動
「腰椎」ー安定
「股関節」ー可動
「頸椎」ー安定
「膝」ー安定
「足首」ー可動
筋肉の萎縮によって血行不良が起きるとともに関節の可動域が
狭くなっていることで過伸展が起こっていることで姿勢が
悪くなる
可動すべき関節の可動域をきっちり広げておくことで
改善できます
腰痛の原因の殆どは胸椎か股関節の筋肉の萎縮にあります
（20170515）
蹲踞のポーズで股関節の可動域を広げる
着物と和式トイレのメリット
着物の腰ひもが腰椎を安定させていた
襟合わせが崩れないように必然的に胸を張っていた
和式トイレはしゃがむことで股関節の可動域を
広げていた
力士が懸賞金を受け取る時にしゃがんで手刀を切る
時のポーズです
腹部のインナーマッスルを効率的に鍛えることができる
蹲踞のポーズで体を洗うことで入浴タイムに股間節の
トレーニングができる
筋肉は使わないでいると血行が悪くなり、 血行が悪くなると
萎縮していきます
（20170516）
「外旋」方向に筋肉を動かすトレーニング
もっとも有効なのが胸郭と股関節を開く
「ストレッチ」
https://precious.jp/articles/-/10729
最大限に引き出すのに役立ちます
筋肉をほぐし、血液とリンパ液の流れを良くするので
エネルギー効率や、運動によるデトックス効果をも
高めてくれる
「スロートレーニング」
筋肉を鍛えることによってアンチエイジングホルモンの
一つである成長ホルモンの分泌を促し、体温を恒常的に
アップさせることを目的としたトレーニング
「ドローイン」
鍛えるトレーニング法
運動は動きが同じでも、どこの筋肉を意識するかで
効果は変わってきます
同じ汗をかくのでも、無意識にかく汗と意識してかく汗とでは
デトックス効果に大きな差が表れます
（20170517）
『オペレーションＺ』 読後抜粋
落ち着け。
感情的になったら、思考が停まる
挑まずに諦めることを恥だと思っている
危機の実感がないから、メンツばかりが気になる
見栄っ張りで、強権的、嘘つき
人品はみだしなみから始まる
邪魔をせんでくれ。
代替案なき批判は許さん
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『ゆらいだら、薬膳』 だしを作っておく
くず野菜だし
へたや芯や皮をポリ袋に入れて冷凍庫にためておく
水だし乾物だし
だしと昆布と干しシイタケを水に入れて冷蔵庫に
ひと晩おく
うまみ粉末だし
桜エビやかつお節などをミルでくだき瓶に入れて
保存
