『つま先健康法』 お金の掛からぬ健康法 1０

足指を自在に動かせるようグーパー運動を繰り返す。

足指を思うように開けないという人は 

市販の足指パッドを利用したり

自分の手の指を使って開くようにする。

足指を握ったら足首を伸ばす。

足首を伸ばしても足指を握った状態を 

維持できるよう頑張りましょう！

わたしは以前はふくらはぎがつっていたのですが

最近は足裏がつります。