『つま先健康法』 お金の掛からぬ健康法 10
足指を自在に動かせるようグーパー運動を繰り返す。
足指を思うように開けないという人は
市販の足指パッドを利用したり
自分の手の指を使って開くようにする。
足指を握ったら足首を伸ばす。
足首を伸ばしても足指を握った状態を
維持できるよう頑張りましょう!
わたしは以前はふくらはぎがつっていたのですが
最近は足裏がつります。
足指を自在に動かせるようグーパー運動を繰り返す。
足指を思うように開けないという人は
市販の足指パッドを利用したり
自分の手の指を使って開くようにする。
足指を握ったら足首を伸ばす。
足首を伸ばしても足指を握った状態を
維持できるよう頑張りましょう!
わたしは以前はふくらはぎがつっていたのですが
最近は足裏がつります。