『スッキリ ぐったり』 歯磨きで空腹を抑える

グッタリ度２

消化力を弱める行為

空腹は適切に満たしましょう

空腹が本物かどうか白湯が教えてくれる

すするように飲んだあとに、げっぷをしてみる

無味無臭であれば、胃が空っぽのサイン

空腹をはじめとする「生理的欲求」の我慢は、

緊張状態を引き起こし、ヴァータを乱す

消化力が不安定になり、睡眠不足や便秘、肩こりや頭痛

生理痛の原因にも

感情の起伏も激しくなり、不安や心配を抱え込みやすくなる

我慢することでこころとからだのバランスが崩れてしまうもの

排尿、排便、おなら、くしゃみ、げっぷ、あくび、嘔吐

空腹、のどの渇き、涙、睡眠、呼吸

がまんしている自覚にも希薄になりがちなもの

涙、睡眠、呼吸

「にせの空腹」を感じるときは、確実にヴァータが乱れている

ヴァータを整えるため、からだを冷やさない、規則的な生活を

こころがけ、休息はたっぷりとって、リラックスする時間を

もつ

スッキリルール

白湯を飲んで自分が空腹化どうかの確認を