『スッキリ ぐったり』 冷え性の改善

冷えは万病のもと

冷えはヴァータとカパを乱すので、放っておくと

肩こりや腰痛、貧血、生理不順などの症状に。

また免疫力や代謝が低下し、病気や肥満に陥りやすい

からだになる

冷え性の人は基本的に消化力が弱く、ヴァータが

乱れている

改善法

消化力を上げる食事を摂る

あたたかく、できたてで、適度な油を含んだもの、新鮮な

材料を使ったものを食べるようにする

生ものや冷たいもの、牛肉や豚肉、魚、甘いものは

ほどほどに

朝、半身浴をする

からだをあたため、代謝を上げてくれる

夜の半身浴はNG

同時に過剰な運動も控えます

うっすらと汗をかく程度の運動を日中に。

ヴァータを整える生活を

リラックスする時間をもつ、早く寝る、規則正しく

過ごす、などをこころがける