グッタリ度2 大切なのは「いつ」寝るか 健康的な人の適切な睡眠時間は7時間から8時間 理想の睡眠は夜の10時半から6時まで オージャスは安定や強さ、免疫力などをつかさどる 生命エネルギー 食事で増やすことができ、多ければそれだけその人の 魅力が増す オ…
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