夏バテを吹き飛ばそう！レシピ ７

ホタテとタコのジェノバマリネ

疲労回復効果のあるタコとホタテを抗酸化作用のある

トマトでさっぱりっといただく

体を温めるネギと生姜のタレでいただくチキンソテー

冷房で冷やしすぎた体に　青魚　レバー　豆

血行促進に　ナッツ　ゴマ

鉄分の吸収を助けるビタミンCを含む　ゴーヤ　ピーマン

等を意識して調理しましょう

dash  of  salt

ダッショブ　ソゥト