『スッキリ ぐったり』 歯磨きで空腹を抑える
グッタリ度2
消化力を弱める行為
空腹は適切に満たしましょう
空腹が本物かどうか白湯が教えてくれる
すするように飲んだあとに、げっぷをしてみる
無味無臭であれば、胃が空っぽのサイン
空腹をはじめとする「生理的欲求」の我慢は、
緊張状態を引き起こし、ヴァータを乱す
消化力が不安定になり、睡眠不足や便秘、肩こりや頭痛
生理痛の原因にも
感情の起伏も激しくなり、不安や心配を抱え込みやすくなる
我慢することでこころとからだのバランスが崩れてしまうもの
排尿、排便、おなら、くしゃみ、げっぷ、あくび、嘔吐
空腹、のどの渇き、涙、睡眠、呼吸
がまんしている自覚にも希薄になりがちなもの
涙、睡眠、呼吸
「にせの空腹」を感じるときは、確実にヴァータが乱れている
ヴァータを整えるため、からだを冷やさない、規則的な生活を
こころがけ、休息はたっぷりとって、リラックスする時間を
もつ
スッキリルール
白湯を飲んで自分が空腹化どうかの確認を