『「医師が教える」ウォーキング』 四つの効果

１

運動不足が原因で起こる病気の予防・改善に役立つ

生活習慣病をはじめ、骨粗鬆症、痛風などに効果あり

２

筋肉の持久力がついたり、バランス機能が回復したりする

転倒やけがを防ぐ

３

心を落ち着かせるリラクゼーション効果がある

景色や環境による変化で、気分が変わる

４

ウォーキングイベントなどを通じて仲間ができる

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