適度な運動がもたらす3つの健康効果

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大きな筋肉であるインナーマッスルを鍛えると

 基礎代謝が上がるので体温が上がるとともに

 肥満になりにくくなります

 

内臓脂肪はフリーラジカルを大量に発生させる

 

 

姿勢を正しく保つことで血行やリンパなどの循環系が

 最もスムーズに流れるようにできているのでデトックス効果を

 高め、免疫力を高めることにつながるのです

 

 

成長ホルモンの分泌のピークは20歳、その後は加齢とともに

 少しづつ低下していきます

 適度な運動はその低下を大幅に遅らせることはできます

 

成長ホルモンが筋肉や骨の成長を促すということは

 より効果的に基礎代謝を上げることにつながります

 

成長ホルモンには血糖値を安定させる作用があるので

 インナーマッスルを鍛えることは、運動による

 糖尿病予防効果をさらに高めることになるのです

 

成長ホルモンが増えることによって記憶能力に

 かかわる「海馬」の細胞が増えます