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夏バテを吹き飛ばそう!レシピ 7

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ホタテタコジェノバマリネ

 

疲労回復効果のあるタコホタテを抗酸化作用のある

 

トマトでさっぱりっといただく

 

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体を温めるネギと生姜のタレでいただくチキンソテー

 

冷房で冷やしすぎた体に 青魚 レバー 豆

 

血行促進に ナッツ ゴマ

 

鉄分の吸収を助けるビタミンCを含む ゴーヤ ピーマン

 

等を意識して調理しましょう

 

 

dash  of  salt

 

ダッショブ ソゥト