『つま先健康法』 お金の掛からぬ健康法 ９

凝り固まった足指の関節を動かせば冷え性も治る。

足指トレーニング　　《初級》

手で足指の付け根を抑えて足裏に向けて指を

内側に一本ずつ曲げていく。

10分ほど繰り返しましょう。