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お金の掛からぬ健康法 6

つま先健康法

椅子にすわる時も つま先を立てるように意識しましょう。

 

膝の角度を90度以上にしたほうが、効果が出やすいです。

 

つま先やかかとの上げ下げをするのも効果的です。

 

make  up  your  mind

 

《メーカップヨーマインド》

 

決める/決断する

 

can  you  please  make  up  your  mind

 

I'm  sorry.  I  can't  decide  between  the  pasta  and  pizza

 

But  I  have  been  waiting  for  a  while  here  at  your  table