つま先健康法 ５

つま先を立てて　５秒キープ　 

これを３０回 

写真をよ～く見てくださいね・・・ 

 下腹や腰周りの筋肉をからだの中心に 

引き寄せるように意識しましょう。 

体幹を鍛えて骨盤のゆがみが改善されると

血行が良くなるのです。