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つま先健康法 5

つま先健康法

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つま先を立てて 5秒キープ 

 

これを30回

 

写真をよ~く見てくださいね・・・

 

 下腹や腰周りの筋肉をからだの中心に

 

引き寄せるように意識しましょう。

 

体幹を鍛えて骨盤のゆがみが改善されると

 

血行が良くなるのです。

 

 

yikes  《ヤイクス》

 

Yikes  !  I  dropped  my  knife  !

 

Are  you  okay  ?

 

Yes,  I  am