『おうちストレスをためない習慣』　頑張る自分をいたわる「最高の休日」　予定を立てよう

充実感を得られると、気持ちのよい疲労感と引き換えに

心と体の慢性的な疲れは吹き飛び、スイッチを切り替えて

翌日を気持ちよくはじめられるはず

知らない街に言ってみる

近くの山にのぼってみる

美術館で普段見ない絵を見てみる

自分でも絵を描いてみる

音楽を聞いたり、演奏してみたりする

朝ごはんをちょっと贅沢にしてみる

いつも自転車で行っていた近所のカフェに歩いてみる

帰り道にひと駅手前で降りて長めに歩いてみる

部屋の模様替えをしてみる

靴磨きをやってもらったり、お気に入りのバッグをきれいに

拭いたりして見る

読みたかった本を時間をかけて讀んでみる

朝から近所の公園に行ってみる

新しくできたエステにいってみる

テレビで見て気になっていたお店に行ってみる