『おうちストレスをためない習慣』　頑張る自分をいたわる「最高の休日」　ストレスに負けない強い脳をつくる

やったことのないことをやってストレス耐性をアップする

新しいものを目にすると、報酬系がはたらいてドーパミンが増える

新しい刺激は海馬を活性化する

多くの経験をして海馬の記憶を増やしておけば、未知の事態や情報と

接触しても、「これはあのパターンと同じだから焦る必要はない」と

処理できるようになるのです

そのため「やったことのない」ことをやると、脳に余裕を持たせられます

「知的好奇心」を満たす活動で神経を復活させる

海馬の短期記憶をべつの場所にある長期記憶までつなぐ神経細胞は

信号を増やしていくと一旦落ち込んだ脳機能をグレープアップさせることが

できます

没頭して続けられることなら何でもいい

本を読むとか、映画を見るとか

できるだけ手軽なことから実行してみましょう