『おうちストレスをためない習慣』 頑張る自分をいたわる「最高の休日」 メンテナンスはすることに意味がある

休日をメンティナンスディにする

あえて外出してメンテナンスをしに行くのが重要です

エステに行く、マッサージに行く、朝ヨガのスタジオにいくなど

薬膳料理を食べに行ったりも

体に本当に効果があるかどうかは別として、健康に気を遣っている

自分を感じることが重要

外出が億劫だという人は、いつも5分のストレッチを30分かけてやるとか

テレビを見ず集中して取り込む

ストレッチを取るための行動をした事実と実感が重要

自分はちゃんと気を遣っていると感じることで、ストレス解消はもちろん

自分に自信がでたり、自己肯定感が高まったりするのです